plan dla

SFD - Strona Główna » Trening dla zaawansowanych PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY

wzrost 184,waga 119 kilo s spada,wiek 33 lata.prosze o dobry plan

Moge prosic o sprawdzony plan cwiczen dla poczatkujacych na MASE.Staz ;zero xd

Witam. Mógłby ktoś podać jakiś plan treningowy 3/4 dniowy? Jestem totalnie zielony

Witam prosiłbym dla mnie o ułożenie planu treningowego mój opis poniżej

Witam,więc jak powinien ćwiczyć ektomorfik?powinien robić 4serie po np 6 powtórzeń i max ciężar? Pozdrawiam

Hej, dzisiaj dostalem laweczke do cwiczenia i hantelki Chcialbym poprosic o jakis plan dla poczatkujacego ;) Z gory dziekuje

Czy ktoś by mógł mi ułożyć plan treningu na silowni jestem dziewczyną 16 lat, mam 183 cm, waze 60 kg chodze na siłownie już miesiąc

Hey , mam na imie Kasia i mam 12 lat , właśnie zaczynam ćwiczyć , macie może jakiś dobry plan ćwiczeń i diete ( jestem wegetarianką ) ?

Witam mam 16 lat. Proszę o rozpisanie planu tygodniowego cwiczen na biceps i triceps, dodam że mam sztangę 25 kg i 2x hantle 10kg.

jakie miesnie co jaki czas cwiczyc zeby prawidlowo sie rozrastaly i zeby niespalic z jakimi pszerwami cwiczyc poszczegulne partie miesniowe

Witam Jaki plan diety dla grupy A na masę przy zapotrzebowaniu 3100kcal?

Witam prosze o plan treningowy dla 14 latka :) dodam ze nie mam dostepu do silowni mam swoja domowa czyli laweczka hantelki itd

Czy moglibyście zrobić mi plan .

Mam osiemnascie lat i cwicze okolo roku ale z przerwami. Prosze o plan na mase

Prosiłbym o ułożenie planu na 3 dni treningowe.Mam dostęp do siłowni z ławeczką,hatnlami,obciążenie wystarczające jak dla mnie na początek.Nie przewiduję suplementacji.

Witam Od następnego tygodnia chcę systematycznie chodzić na siłownie i trenować rzeźbę,ale potrzebuje jakiegoś planu treningowego . Wzrost 171 cm , Waga 66 kg , Wiek 17

szukam planu dla początkujących na rzeżbe do treningu w domu. W domu posiadam rowerek hantelki sztangę ławeczkę moje wymiarry to 68.5kg 179 dopiero zaczynam ktoś ? coś ?

Witam mam problem z brzuchem zauważyłam ostatnio trochę tłuszczyku na moim brzuchu i chciała bym się go pozbyć proszę o pomoc ????

Proszę o przygotowanie dla mnie jakiegoś planu treningowego. Zakupiłem taką ławke: http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs-1055-hop-sport-p-12196.html (sztangi narazie nie będe miał)